domingo, 30 de mayo de 2010

Ausente

¡Hola!, no me he rendido, estoy en trabajos finales pero volveré a escribir acá la próxima semana, aún quiero esos 52kg =)
Ojalá sigan con los mismos ánimos!

Saludos.

miércoles, 12 de mayo de 2010

Ahora sí, día 7

Desayuno:
Jugo de naranja

Comida:
Pescado
Verduras

Cena
Baileys
Manzana
Plátano macho

Seeh, no debí tomar Baileys, engorda...pero lo amo. No vuelve a ocurrir en estos días.
Bueno, yo ya me voy a preparar mi exposición, se hace tarde.

martes, 11 de mayo de 2010

Hola

Estuve ausente y no seguí para nada la dieta, esto se debe a que me enfermé de gripe...siempre me da cuando mis defensas bajan por no comer muy bien, así que estuve comiendo más de lo que mi dieta me permitía. Me di cuenta de que si me pasa esto necesito llevar una dieta que aporte más nutrientes, así que ahora comeré lácteos y una mínima cantidad de harinas. Ahora que estoy un poco mejor seguiré donde me quedé, así que este será el día 7.
A pesar de que comí cosas que definitivamente no debía, mi báscula marcó hoy 60.5, ¿será cierto?, me emociona, ya veré mañana. ¡Pero hoy me siento especialmente delgada, ¿será mi imaginación?, da igual, me anima a alcanzar mi meta!
Foto de hoy, nunca había subido una de cuerpo completo, disculpen mi cara de marciano...no me quiere mi cámara xP:

jueves, 6 de mayo de 2010

Cuestionario

Le robé este cuestionario a Daisy. Ojalá puedan contestarlo también las demás. Tengo ganas de conocerlas =)

1 - Nombre / Edad / Ciudad / Provincia donde vive
N. / 20 / Guadalajara, México.

2 - Altura / peso / Meta final
1,64m/ 61 kg/ 52kg

3-Mayor peso/Menor peso
67 kg/ menos de 50 kg, no tenía báscula en esos tiempos, afortunadamente. =P

4 - Motivos que te hicieron engordar?Los desórdenes de alimentación de hace unos años, la falta de ejercicio (dejé el ballet hace 6 meses), un viaje a Argentina (me atasqué de carne y pastas) y pues, me gusta comer, haha.

5 - Usas o ya usastes medicinas para adelgazar? Usé hace mucho, pero me causaban taquicardia. No me gustan, prefiero comer sano.

6 - Qué tipo de dietas haces actualmente? La dieta de estas semanas es no consumir harinas ni grasas y consumir de 800 a 1200 calorías.

7 - Ya hiciste alguna dieta de moda o estrafalaria? Intenté seguir la dieta de la manzana (comer sólo manzana toodo el día) por una semana y ayunos.

8.¿Haces ejercicio? Estudio un arte marcial, intento hacer abdominales y pesas todos los días, también todos los días bicicleta estática y aunque lo evito mucho y no debería...correr.

9 - Cual es tu mayor dificultad para seguir uma alimentación equilibrada ? Me gusta mucho la fastfood, el spaghetti y el pan =)

10 -Estás asesorado por algun profesional? ) (Psicólogo, nutricionista, etc). Lo estuve hace un año, ahora no...pero me gustaría.

11 - Adelgazar para tí significa: Ser más ligera para poder destacarme en actividades físicas, poder regresar al ballet sin complejos, sentir más armonía con mi cuerpo, librarme del riesgo que tengo con muchas enfermedades que mi familia tiene, poder usar la ropa que me gusta y que luzca bien.

miércoles, 5 de mayo de 2010

Día 09 y 08

Día 09:
Desayuno: Jugo naranja.
Comida: Ensalada César.
Media tarde: Un raspado =P
Cena: Mango y papas.


Día 08:
Desayuno: Jugo de naranja.
Comida: Una pechuga de pollo asada, verduras.
Cena: 1 mango y 1 manzana.

Prometo hacerle caso a Aflo y no volver a comer dulces en este tiempo, al menos no cuando me de por comer grasa =P, gracias por el consejo.
Hoy vagando por blogs descubrí esta impresionante foto de antes y después y me intrigó el libro que recomienda, "In defense of food", así que investigando más parece ser un buen libro. Intentaré conseguirlo. Por lo que he leído he encontrado unos simples pero valiosos consejos para comer saludablemente como para bajar de peso. El
“Hara Hachi Bu,” significa comer hasta llenarse al 80%, lo cual me parece un consejo muy útil y fácil de realizar que a la larga puede beneficiarnos para bajar de peso o mantenernos, pues ya que el cerebro tarda un rato en asimilar que estamos llenos, ese 20% de 'vacío' en un rato será de saciedad y así evitamos varias calorías de más. Otro consejo, que es con la premisa que se empieza el libro es "No comas mucho. Come en su mayoría plantas"y otro, para evitar los problemas (no estoy segura cuáles) que a la larga pueden causar los alimentos procesados y llenos de conservadores es comer sólo los alimentos que, al ver su lista de ingredientes, no tengan muchos ingredientes que nos parezcan raros. He leído algunas cosas más que resultan interesantes, espero conseguir el libro.

martes, 4 de mayo de 2010

Día 10

Desayuno:
2 manzanas

Comida:
Sushi empanizado
Calpico

Cena:
Jugo de Guayaba
Jugo de toronja
Un paquetito de chocoretas

Ay, ayer no estuvo tan bien, primero comí algo empanizado...o sea..¡mucha grasa!, y en la noche ni tenía tanta hambre, sólo que vi el paquetito de chocoretas al lado y el llamado del chocolate pudo más que yo =(
No sé por qué ayer me sentí más gorda que nunca, sentía como si en lugar de haber perdido peso había aumentado desmesuradamente y que nunca había bajado nada. Envidio tanto a las chicas delgadas y cuando me pregunto por qué, veo lo absurdo de esta cuestión. Debo recordar que no hago esto precisamente por vanidad, sino por otras cosas, como mi salud y fuerza, no debo dejar que mi pobre autoestima se entrometa en cosas que no le pertenecen. Bajar de peso como mis otras metan requieren de paciencia, no debo olvidarlo nunca...

lunes, 3 de mayo de 2010

Día 11

Ayer desayuné un jugo de naranja, luego una naranja y un lugo de frutas. Como iba ir al cine decidimos comer en la comida rápida de una plaza...así que comí lo menos engordante, una ensalada césar. En la cena me escapé de comer pizza, pero ¡oh, cuánto deseaba una rebanada de pizza! (cuando acabe con este reto me comeré una entera yo solita ¬¬). Como realmente la ensalada es muy poco se me había bajado la presión y me sentía mal...cuando llegué a casa me comí un paquete de salchichas como en un minuto y una jícama =P

Desde ahora tomaré 2L de agua, a ver si en verdad funciona.

domingo, 2 de mayo de 2010

Día 12- ¡61!

Aquí subo mi registro de ayer, algo más calórico que los días anteriores, pero creo que no tan mal. Por fin mi báscula ya no está taaan loca, ahora marca la mayoría de veces 61kg =), cosa que no marcaba jamás la semana pasada. Me siento feliz de que esto sí esté dando resultados =)
Hoy tocaban medidas y también me llevé una buena sorpresa, bajé 1cm de cintura y 1 de panza, por lo tanto ya tengo 76cm y de cintura y 97cm de panza. Esto me anima a continuar, ya casi llego a mi primera meta. ¡Allá voy!

Desayuno
Jugo de naranja

Media mañana
Yoghurt
Barrita de granola

Comida
1 Onigiri
Sopa Miso
Té Arizona

Media tarde:
Dos vasos de coca (No light =S)

Cena
Salchichas
1 Manzana

Ejercicio: Bien.

sábado, 1 de mayo de 2010

Día 13

Desayuno:
Agua de frutas

Media mañana:
Barrita de granola
Jugo de manzana

Comida:
Pescado
Un poquito de arroz
Tamarindos

Cena:
Gelatina (creo que tenía mucha azucar =( )
Una manzana

Odio mi báscula, la coloco en ceros, me subo...y marca muchísimo peso, luego me bajo y veo que se adelantó dos kg ¬¬, me subo de nuevo y marca 62, luego me subo otra vez...lentamente y sale 60.5. Siempre que me subo sale un peso diferente, ya no sé si fiarme...Si mañana vuelve salir 61 lo haré oficial.