martes, 8 de junio de 2010

He vuelto

He vuelto y con más ánimo que nunca para perder peso. Haré una meta este mes, dado que el 30 de junio cumplo años..quiero haber perdido mínimo 3 kg para entonces y varios centímetros. Más que hacer dieta esta vez haré muucho ejercicio todos los días y lo complementaré con una dieta baja en grasas y con harinas mínimas.
Así que..hoy empiezo =)

domingo, 30 de mayo de 2010

Ausente

¡Hola!, no me he rendido, estoy en trabajos finales pero volveré a escribir acá la próxima semana, aún quiero esos 52kg =)
Ojalá sigan con los mismos ánimos!

Saludos.

miércoles, 12 de mayo de 2010

Ahora sí, día 7

Desayuno:
Jugo de naranja

Comida:
Pescado
Verduras

Cena
Baileys
Manzana
Plátano macho

Seeh, no debí tomar Baileys, engorda...pero lo amo. No vuelve a ocurrir en estos días.
Bueno, yo ya me voy a preparar mi exposición, se hace tarde.

martes, 11 de mayo de 2010

Hola

Estuve ausente y no seguí para nada la dieta, esto se debe a que me enfermé de gripe...siempre me da cuando mis defensas bajan por no comer muy bien, así que estuve comiendo más de lo que mi dieta me permitía. Me di cuenta de que si me pasa esto necesito llevar una dieta que aporte más nutrientes, así que ahora comeré lácteos y una mínima cantidad de harinas. Ahora que estoy un poco mejor seguiré donde me quedé, así que este será el día 7.
A pesar de que comí cosas que definitivamente no debía, mi báscula marcó hoy 60.5, ¿será cierto?, me emociona, ya veré mañana. ¡Pero hoy me siento especialmente delgada, ¿será mi imaginación?, da igual, me anima a alcanzar mi meta!
Foto de hoy, nunca había subido una de cuerpo completo, disculpen mi cara de marciano...no me quiere mi cámara xP:

jueves, 6 de mayo de 2010

Cuestionario

Le robé este cuestionario a Daisy. Ojalá puedan contestarlo también las demás. Tengo ganas de conocerlas =)

1 - Nombre / Edad / Ciudad / Provincia donde vive
N. / 20 / Guadalajara, México.

2 - Altura / peso / Meta final
1,64m/ 61 kg/ 52kg

3-Mayor peso/Menor peso
67 kg/ menos de 50 kg, no tenía báscula en esos tiempos, afortunadamente. =P

4 - Motivos que te hicieron engordar?Los desórdenes de alimentación de hace unos años, la falta de ejercicio (dejé el ballet hace 6 meses), un viaje a Argentina (me atasqué de carne y pastas) y pues, me gusta comer, haha.

5 - Usas o ya usastes medicinas para adelgazar? Usé hace mucho, pero me causaban taquicardia. No me gustan, prefiero comer sano.

6 - Qué tipo de dietas haces actualmente? La dieta de estas semanas es no consumir harinas ni grasas y consumir de 800 a 1200 calorías.

7 - Ya hiciste alguna dieta de moda o estrafalaria? Intenté seguir la dieta de la manzana (comer sólo manzana toodo el día) por una semana y ayunos.

8.¿Haces ejercicio? Estudio un arte marcial, intento hacer abdominales y pesas todos los días, también todos los días bicicleta estática y aunque lo evito mucho y no debería...correr.

9 - Cual es tu mayor dificultad para seguir uma alimentación equilibrada ? Me gusta mucho la fastfood, el spaghetti y el pan =)

10 -Estás asesorado por algun profesional? ) (Psicólogo, nutricionista, etc). Lo estuve hace un año, ahora no...pero me gustaría.

11 - Adelgazar para tí significa: Ser más ligera para poder destacarme en actividades físicas, poder regresar al ballet sin complejos, sentir más armonía con mi cuerpo, librarme del riesgo que tengo con muchas enfermedades que mi familia tiene, poder usar la ropa que me gusta y que luzca bien.

miércoles, 5 de mayo de 2010

Día 09 y 08

Día 09:
Desayuno: Jugo naranja.
Comida: Ensalada César.
Media tarde: Un raspado =P
Cena: Mango y papas.


Día 08:
Desayuno: Jugo de naranja.
Comida: Una pechuga de pollo asada, verduras.
Cena: 1 mango y 1 manzana.

Prometo hacerle caso a Aflo y no volver a comer dulces en este tiempo, al menos no cuando me de por comer grasa =P, gracias por el consejo.
Hoy vagando por blogs descubrí esta impresionante foto de antes y después y me intrigó el libro que recomienda, "In defense of food", así que investigando más parece ser un buen libro. Intentaré conseguirlo. Por lo que he leído he encontrado unos simples pero valiosos consejos para comer saludablemente como para bajar de peso. El
“Hara Hachi Bu,” significa comer hasta llenarse al 80%, lo cual me parece un consejo muy útil y fácil de realizar que a la larga puede beneficiarnos para bajar de peso o mantenernos, pues ya que el cerebro tarda un rato en asimilar que estamos llenos, ese 20% de 'vacío' en un rato será de saciedad y así evitamos varias calorías de más. Otro consejo, que es con la premisa que se empieza el libro es "No comas mucho. Come en su mayoría plantas"y otro, para evitar los problemas (no estoy segura cuáles) que a la larga pueden causar los alimentos procesados y llenos de conservadores es comer sólo los alimentos que, al ver su lista de ingredientes, no tengan muchos ingredientes que nos parezcan raros. He leído algunas cosas más que resultan interesantes, espero conseguir el libro.

martes, 4 de mayo de 2010

Día 10

Desayuno:
2 manzanas

Comida:
Sushi empanizado
Calpico

Cena:
Jugo de Guayaba
Jugo de toronja
Un paquetito de chocoretas

Ay, ayer no estuvo tan bien, primero comí algo empanizado...o sea..¡mucha grasa!, y en la noche ni tenía tanta hambre, sólo que vi el paquetito de chocoretas al lado y el llamado del chocolate pudo más que yo =(
No sé por qué ayer me sentí más gorda que nunca, sentía como si en lugar de haber perdido peso había aumentado desmesuradamente y que nunca había bajado nada. Envidio tanto a las chicas delgadas y cuando me pregunto por qué, veo lo absurdo de esta cuestión. Debo recordar que no hago esto precisamente por vanidad, sino por otras cosas, como mi salud y fuerza, no debo dejar que mi pobre autoestima se entrometa en cosas que no le pertenecen. Bajar de peso como mis otras metan requieren de paciencia, no debo olvidarlo nunca...